Ашваганда — секрет силы, энергии и долголетия в аюрведе

Почему, несмотря на тренировки, правильное питание и даже витамины, вы всё равно чувствуете усталость? Почему стресс и тревога мешают спать по ночам, а энергия уходит быстрее, чем восстанавливается?

Аюрведа даёт ответ на этот вопрос: организму нужны не только калории и белок, но и жизненная сила — оджас, которую поддерживают особые растения. Одним из таких растений является Ашваганда (Withania somnifera) — природный адаптоген и средство расаяна, то есть омоложения и укрепления всех систем организма.

Ашваганда дает выносливость, спокойствие ума и стабильность нервной системе и телу. Сегодня её активно изучают учёные по всему миру, а в аюрведической практике она уже тысячи лет помогает людям сохранять и укреплять и достигать новых вершин — будь то в спорте, работе или личной жизни.

• Ботаническое название: Withania Somnifera
• Семейство: Пасленовые (Кантакари Кула)
• Эффективность Ашваганды заключается в корнях, и, таким образом, корень является основной используемой частью.

Аюрведические свойства

• Раса (вкус) – Кату (острый), Тикта (горький), Кашая (вяжущий)
• Гуна (свойства) – Снигдха (маслянистость), Лагху (легкость)
• Вирья (потенция) – Ушна (горячая)
• Випака (постпищеварительный эффект) – Мадхура (сладкий вкус)
• Воздействие на Тридошу — балансирует Тридошу, особенно Капху и Вату.

Что делает Ашваганду уникальной?

Ашваганда (ашвагандха) относится к средствам расаяна — омолаживающим и продлевающим жизнь. В аюрведе РАСАЯНА — это не просто лекарство, а целая философия здоровья: поддержка иммунитета (оджас), психической устойчивости и гармонии дош (Вата, Питта, Капха).

Современные исследования подтверждают: витанолиды — активные вещества в корнях растения — обладают антиоксидантным, противовоспалительным и антистрессовым действием. Это делает Ашваганду универсальным инструментом для здоровья и восстановления.

Польза для здоровья согласно Аюрведе

Ашваганда занимает особое место среди аюрведических растений благодаря множеству терапевтических эффектов. В классических текстах её описывают как Балапрада, Баля — средство, повышающее силу и иммунитет. Она относится к группе Ваджикари — улучшающих сексуальную активность и полезных при преждевременной эякуляции и некоторых формах эректильной дисфункции, а также к категории Врушья — афродизиаков. Как Расаяна, Ашваганда продлевает жизнь, замедляет старение и действует как эликсир молодости. Её называют Пуштипрада — улучшающей питание организма.

В аюрведических трактатах также упоминаются её свойства:

Кроме того, Ашваганда способствует снижению артериального давления при приёме внутрь, облегчает течение дисменореи (болезненных менструаций) и обладает мягким мочегонным действием.

Польза для тела и ума

Ашваганда для спорта и тренировок

Сегодня Ашваганда особенно ценится среди тех, кто ведёт активный образ жизни.

Именно поэтому Ашваганда сегодня всё чаще используется в фитнесе и бодибилдинге как безопасное и эффективное средство для здоровья и спортивных результатов.

Как правильно принимать Ашваганду?

Важно: дозировку и форму лучше подбирать индивидуально. Людям с преобладанием Питта-доши рекомендуется сочетать Ашваганду с молоком или Шатавари, чтобы уменьшить избыточное тепло. Несмотря на широкую пользу, Ашваганда обладает согревающей природой (ушна вирья). У людей Питты с чувствительным желудком она может вызвать изжогу или дискомфорт, если принимать её без молока или гхи. Беременным женщинам и людям с серьёзными хроническими заболеваниями принимать Ашваганду следует только под контролем специалиста.

Ашвагандха в современном мире: наука подтверждает

Современные исследования показывают, что Ашваганда:

Эти факты подтверждают то, что знали аюрведические врачи тысячи лет назад: Ашваганда — универсальное средство для здоровья и долголетия.

Ашвагандха издревле используется в виде простых домашних средств. Например, молоко с Ашвагандой (проваренные корни или порошок в смеси молока и воды) является признанным омолаживающим напитком, придающим силы и бодрость. Для пожилых людей применяется сочетание порошка Ашваганды с кунжутом и Мукуной — оно снимает усталость и помогает при артрите. При аллергическом рините полезна смесь порошков Ашваганды, куркумы и имбиря, а для женского здоровья (при белях) — порошок корня, обработанный молоком, с добавлением гхи. Мужчинам для улучшения количества сперматозоидов рекомендуют комбинацию Ашваганды с гхи и мёдом.

Эта трава также применяется при депрессии и тревожности, для нормализации сна, снятия онемения и укрепления нервов. Интересно, что Ашваганда может использоваться и для снижения, и для увеличения веса. В малых дозах с мёдом она помогает сбросить лишние килограммы, а в сочетании с гхи и молоком — способствует набору массы и повышению мышечной силы. Наружно пасту из корней или масла на основе Ашваганды используют при воспалениях, боли, незаживающих ранах и кожных проблемах. Кроме того, исследования подтверждают её эффективность при сексуальных расстройствах, повышении уровня тестостерона и либидо как у мужчин, так и у женщин.

Если вы хотите понять, как именно Ашваганда может помочь именно вам — запишитесь на консультацию к специалисту по аюрведе. Правильно подобранная дозировка и форма сделают её применение максимально безопасным и эффективным.