Диета по аюрведе для похудения. Аюрведические методы снижения веса
Аюрведа рекомендует диету, травяные препараты и определенные процедуры для снижения веса. Следуя рекомендациям для вашей конституции, вы сможете привнести баланс в свой образ жизни и питание и это будет способствовать нормализации веса.
Важны регулярные приемы пищи, в правильное время. Это важно, чтобы поддерживать хорошее пищеварение. Избегайте перекусов и переедания. Избегайте холодной и сырой пищи, так как это может ухудшить пищеварение. Употребляйте теплую, приготовленную пищу.
Диета по аюрведе для похудения — важные рекомендации:
Придерживайтесь хорошего режима дня, ложитесь до 22 ч, вставайте до 6-ти утра. Это связано с биоритмами природы, с движением дош (Ваты-Питты-Капхи) в течении суток.
Делайте физическую нагрузку утром, c 6-ти до 10 -ти часов, в период доминировали Капхи. Это могут быть упражнения или быстрая ходьба, 30-45 мин. Регулярные физические упражнения укрепляют тело, улучшают обмен веществ и снижают лишний вес.
Выпивайте за 5 мин до завтрака, обеда и ужина 1 стакан теплой воды и 15 гр. меда. Мед имеет свойство очищать каналы тела от амы (шлаков) и снижать Капха дошу.
Обед должен быть основным приёмом пищи и он должен приходиться на дневной пик доминирования Питты — с 12 ч до 13 ч
Делайте ужин без круп, только овощи приготовленные, также можно бобовые и сухие чапати.
В питании должно быть больше овощей, меньше круп.
Делайте утром массаж перчаткой из сухой и грубой ткани. Затем используйте, как скраб, перловую муку, смешанную с водой, и можно добавить несколько капель масла. Массировать тело таким скрабом рекомендуется против роста волос.
Для усиления пищеварения и метаболизма используйте:
Если у вас есть проблемы с весом и вам нужна диета по аюрведе для похудения, проконсультируйтесь с аюрведическим специалистом, который сможет оценить ваше состояние и разработать персональную диету для снижения веса и поддержания результата.
Современная женщина сталкивается с множеством вызовов: быстрый ритм жизни, физическое и эмоциональное напряжение, экологические проблемы. Все это влияет на здоровье, которое, согласно Аюрведе, определяется балансом трёх дош — Ваты, Питты и Капхи….
Почему, несмотря на тренировки, правильное питание и даже витамины, вы всё равно чувствуете усталость? Почему стресс и тревога мешают спать по ночам, а энергия уходит быстрее, чем восстанавливается? Аюрведа даёт ответ на…
Когда аюрведический доктор смотрит на вас, он повсеместно замечает проявления трех дош – но не их самих, поскольку они невидимы. Баланс организма зависит от баланса дош Ваты, Питты и Капхи. Доши— первичные…
Аюрведа использует для поддержания и восстановления здоровья растительные травяно-минеральные средства. Однако среди их множества есть те, которые содержат в своем составе не вегетарианские ингредиенты. Эти средства могут быть эффективными в лечении определённых…
Навара кижи, или Шаштика Шали Пинда Сведа, – это аюрведическая процедура, которая сочетает массаж и мягкое прогревание и питание тканей тела. Она применяется для укрепления суставов и мышц, восстановления тканей, снятия боли…
Каждое растение, каждый продукт и действующее вещество имеет вкус. Под вкусом в Аюрведе мы понимает энергию, воздействие. Каждый вкус определенным образом влияет на дошу, на Агни (пищеварение) и в целом на физиологию,…
