Диета по аюрведе для похудения Разбор от Амрута.ру

📅 1 сентября 2023👁️ 16 просмотров

Диета по аюрведе для похудения. Аюрведические методы снижения веса

Аюрведа рекомендует диету, травяные препараты и определенные процедуры для снижения веса. Следуя рекомендациям для вашей конституции, вы сможете привнести баланс в свой образ жизни и питание и это будет способствовать нормализации веса.

Важны регулярные приемы пищи, в правильное время. Это важно, чтобы поддерживать хорошее пищеварение. Избегайте перекусов и переедания. Избегайте холодной и сырой пищи, так как это может ухудшить пищеварение. Употребляйте теплую, приготовленную пищу.

Диета по аюрведе для похудения — важные рекомендации:

Придерживайтесь хорошего режима дня, ложитесь до 22 ч, вставайте до 6-ти утра. Это связано с биоритмами природы, с движением дош (Ваты-Питты-Капхи) в течении суток.
Делайте физическую нагрузку утром, c 6-ти до 10 -ти часов, в период доминировали Капхи. Это могут быть упражнения или быстрая ходьба, 30-45 мин. Регулярные физические упражнения укрепляют тело, улучшают обмен веществ и снижают лишний вес.
Выпивайте за 5 мин до завтрака, обеда и ужина 1 стакан теплой воды и 15 гр. меда. Мед имеет свойство очищать каналы тела от амы (шлаков) и снижать Капха дошу.
Обед должен быть основным приёмом пищи и он должен приходиться на дневной пик доминирования Питты — с 12 ч до 13 ч
Делайте ужин без круп, только овощи приготовленные, также можно бобовые и сухие чапати.
В питании должно быть больше овощей, меньше круп.
Делайте утром массаж перчаткой из сухой и грубой ткани. Затем используйте, как скраб, перловую муку, смешанную с водой, и можно добавить несколько капель масла. Массировать тело таким скрабом рекомендуется против роста волос.

Для усиления пищеварения и метаболизма используйте:

Для Вата пракрити — Дизомап

Дизомап (Dizomap), Maharishi Ayurveda, 100 таб.

Рейтинг 5.00 из 5 на основе опроса 1 пользователя

760,00 ₽

В корзину

Для Питта пракрити — Амлант

Амлант (Amlant) Maharishi Ayurveda, 60 таб.

Рейтинг 5.00 из 5 на основе опроса 1 пользователя

760,00 ₽

Подробнее

Для Капха пракрити — Читракади вати

Читракади Вати (Chitrakadi Vati), Baidyanath, 80 таб.

290,00 ₽

В корзину

Диета по аюрведе для похудения — общее направление в питании:

Во время очищения и снижения веса рекомендуется легкая пища.
Каждый день в питании рекомендуется есть суп. Раз в неделю хорошо жидкая пища весь день. Используйте специи для вашего типа тела.
Рекомендуется ранний ужин до 18 ч, а в осенне-зимний период ужин до захода солнца,
Постепенные изменения в образе жизни и питании помогут вам достичь и сохранить результат.
Для уменьшения меда дхату (жировой ткани) можно использовать трифалу гуггул или медохар гуггул.

Читайте статью: ОЖИРЕНИЕ И СНИЖЕНИЕ ВЕСА В АЮРВЕДЕ

Если у вас есть проблемы с весом и вам нужна диета по аюрведе для похудения, проконсультируйтесь с аюрведическим специалистом, который сможет оценить ваше состояние и разработать персональную диету для снижения веса и поддержания результата.

Связь и поддержка

Диета по аюрведе для похудения

Диета по аюрведе для похудения. Аюрведические методы снижения веса

Диета по аюрведе для похудения — важные рекомендации: