Диета по аюрведе для похудения. Аюрведические методы снижения веса
Аюрведа рекомендует диету, травяные препараты и определенные процедуры для снижения веса. Следуя рекомендациям для вашей конституции, вы сможете привнести баланс в свой образ жизни и питание и это будет способствовать нормализации веса.
Важны регулярные приемы пищи, в правильное время. Это важно, чтобы поддерживать хорошее пищеварение. Избегайте перекусов и переедания. Избегайте холодной и сырой пищи, так как это может ухудшить пищеварение. Употребляйте теплую, приготовленную пищу.
Диета по аюрведе для похудения — важные рекомендации:
Придерживайтесь хорошего режима дня, ложитесь до 22 ч, вставайте до 6-ти утра. Это связано с биоритмами природы, с движением дош (Ваты-Питты-Капхи) в течении суток.
Делайте физическую нагрузку утром, c 6-ти до 10 -ти часов, в период доминировали Капхи. Это могут быть упражнения или быстрая ходьба, 30-45 мин. Регулярные физические упражнения укрепляют тело, улучшают обмен веществ и снижают лишний вес.
Выпивайте за 5 мин до завтрака, обеда и ужина 1 стакан теплой воды и 15 гр. меда. Мед имеет свойство очищать каналы тела от амы (шлаков) и снижать Капха дошу.
Обед должен быть основным приёмом пищи и он должен приходиться на дневной пик доминирования Питты — с 12 ч до 13 ч
Делайте ужин без круп, только овощи приготовленные, также можно бобовые и сухие чапати.
В питании должно быть больше овощей, меньше круп.
Делайте утром массаж перчаткой из сухой и грубой ткани. Затем используйте, как скраб, перловую муку, смешанную с водой, и можно добавить несколько капель масла. Массировать тело таким скрабом рекомендуется против роста волос.
Для усиления пищеварения и метаболизма используйте:
Если у вас есть проблемы с весом и вам нужна диета по аюрведе для похудения, проконсультируйтесь с аюрведическим специалистом, который сможет оценить ваше состояние и разработать персональную диету для снижения веса и поддержания результата.
📅 13 января 2025👁️ 230 просмотров Вы когда-нибудь задумывались, как улучшить своё самочувствие, гармонизировать ум и тело, сохраняя здоровье на долгие годы? Аюрведа — древняя наука о жизни — предлагает действенные инструменты…
📅 20 января 2025👁️ 47 просмотров Брахми (Bacopa monnieri) — одно из самых известных и почитаемых растений в аюрведической медицине. Он дает мудрость, знание, память и увеличивает продолжительность жизни. В этой статье…
📅 14 октября 2023👁️ 12 просмотров Причины заболеваний в Аюрведе описаны в Рога Винишчайа или Мадхава-Нидана — авторитетном аюрведическом трактате, написанным индийским ачарьей Шри Мадхава (Мадхавакара), в 7-ом или 8-ом веке. В…
📅 5 октября 2025👁️ 41 просмотров Пракрити (санскр. Prakṛti) — это врождённая конституция человека, которая формируется в момент зачатия. Она определяется сочетанием дош (Вата, Питта, Капха), унаследованных от родителей, и отражает природное равновесие тела,…
📅 1 сентября 2024👁️ 49 просмотров Питта доша – это один из трех типов дош, которые описываются в Аюрведе.Эта доша представляет собой тепло, огонь и энергию в теле. Биологически, это сочетание энергии и…
📅 11 июля 2026👁️ 39 просмотров Варана (санскр. Varuṇa, वरुण) — лекарственное растение, используемое в Аюрведе главным образом для поддержания здоровья мочевыделительной системы. Ботаническое название — Crataeva magna (синоним: Crataeva nurvala). Морфология Варуна (Crataeva nurvala) — листопадное…
