КАПХА ДОША

Капха доша – это один из трех типов дош, которые описываются в Аюрведе. Капха доша относится к энергии, которая контролирует жидкости в организме, такие как слизь, лимфа и кровь.

Человек с Капха доша может иметь круглую форму лица, широкие кости и тело, а также мягкие черты лица. Люди этого типа могут иметь густые и темные волосы, а также кожу, склонную к жирности.

Также, элементы вода и земля, которые связаны с Капха доша, могут проявляться в том, что человек с этой конституцией может иметь медленный метаболизм и склонность к набору веса. Движения у представителей этого типа конституции мягкие и гладкие.

Капха доша  состоит из элемента воды и земли и несет их качества: влажность, маслянистость, тяжесть, холод, неподвижность, липкость, неясность, плотность, гладкость, мягкость.

Капха единственная не подвижная доша и она холодная, также как Вата. Капха и Вата как две чаши весов, увеличивается Капха, снижается Вата, и наоборот. Капху в первую очередь балансируем через физические упражнения, так как она неподвижная.

Когда Капха доша находится в равновесии, она помогает поддерживать здоровье и благополучие организма. Однако, когда эта энергия нарушается, она может привести к различным заболеваниям и проблемам со здоровьем.

Симптомы Капха доша могут включать в себя усталость, тяжесть в теле, отеки, нарушения пищеварения, избыточный вес, заторможенность и депрессию. Люди с Капха доша часто чувствуют себя холодными и предпочитают теплую погоду.

Для балансирования Капха доша, рекомендуется следовать диете, которая включает в себя легкие и сухие продукты, такие как фрукты, овощи, зерновые и бобовые. Также рекомендуется регулярная физическая нагрузка и избегать слишком много сна.

Аюрведическая медицина также предлагает различные травы и препараты для балансирования Капха доша, такие как имбирь, куркума, корица и мед. Однако, перед использованием любых трав или препаратов, необходимо проконсультироваться со специалистом по Аюрведе, так как необходимо учитывать тип Агни (тип пищеварения) и состояние других дош.

В целом, балансирование Капха доша является важным аспектом поддержания здоровья и благополучия организма. Следование правильной диете, упражнениям и использование трав и препаратов могут помочь достичь этого баланса и улучшить качество жизни.

Согласно Аюрведе, Капха-доша балансируется за счет употребления сухих, теплых и легких продуктов. Помогают сбалансировать Капху: сафлор, подсолнечник, куркума, имбирь, зелень горчицы, петрушка, киноа, бобы маш, адуки, фасоль, чеснок, cухофрукты. Важно избегать жирной, тяжелой и сладкой пищи, когда вы пытаетесь сбалансировать Капха-дошу.

Тяжелая, жирная, сладкая, кислая и соленая пища может вывести капха-дошу из равновесия. Некоторые примеры таких продуктов включают сыры, пудинги, торты, пироги, пшеницу, большинство видов муки, хлеб, макаронные изделия, красное мясо, продукты, обжаренные во фритюре, картофель, батат и большинство орехов и семян, таких как макадамия, кешью, арахис. Людям с Капхой также следует избегать выдержанных сыров и много топленого масла. Вареные овощи, как правило, полезнее для Капха-доши, чем сырые.

Циклы КАПХИ:

В возрасте Капха доминирует  с рождения до 30 лет. 

В сутках: с 6 до 10 ч и с 18 до 22 ч. Поэтому рекомендация для людей Капхи – физическая нагрузка нужна с 6 до 10 ч утра, чтобы снизить застой, вес, поддерживать баланс.

В сезоне: весна

Капха доша всегда доминирует в начале цикла — это ранее утро в дневном цикле, детский возраст в жизненном цикле человека. В процессе пищеварения также первой выступает Капха. И с сезонами тоже, пробуждение природы после зимы происходит под влиянием Капхи.

В сбалансированном состоянии Капха-доша обеспечивает стабильность, силу и питание телу и уму. Однако, когда возникает дисбаланс в Капха-доше, это может проявляться различными физическими и эмоциональными симптомами, включая избыток жидкости в организме, сезонные аллергии, толстый белый налет на языке, липкие и неполные испражнения, тяжесть, вялость, усталость, чрезмерный сон, запоры, отсутствие аппетита, тошнота и избыточное выделение слюны. Чтобы сбалансировать Капха-дошу, практикующие аюрведу рекомендуют диету, успокаивающую капху, регулярную физическую активность и режим дня в котором важен ранний отход ко сну и ранний, до 6 ч утра, подъем. Кроме того, растительные лекарственные средства, такие как, например, Трифала Гуггул, могут помочь восстановить равновесие и улучшить общее состояние здоровья.