Диета по аюрведе для похудения. Аюрведические методы снижения веса
Аюрведа рекомендует диету, травяные препараты и определенные процедуры для снижения веса. Следуя рекомендациям для вашей конституции, вы сможете привнести баланс в свой образ жизни и питание и это будет способствовать нормализации веса.
Важны регулярные приемы пищи, в правильное время. Это важно, чтобы поддерживать хорошее пищеварение. Избегайте перекусов и переедания. Избегайте холодной и сырой пищи, так как это может ухудшить пищеварение. Употребляйте теплую, приготовленную пищу.
Диета по аюрведе для похудения — важные рекомендации:
Придерживайтесь хорошего режима дня, ложитесь до 22 ч, вставайте до 6-ти утра. Это связано с биоритмами природы, с движением дош (Ваты-Питты-Капхи) в течении суток.
Делайте физическую нагрузку утром, c 6-ти до 10 -ти часов, в период доминировали Капхи. Это могут быть упражнения или быстрая ходьба, 30-45 мин. Регулярные физические упражнения укрепляют тело, улучшают обмен веществ и снижают лишний вес.
Выпивайте за 5 мин до завтрака, обеда и ужина 1 стакан теплой воды и 15 гр. меда. Мед имеет свойство очищать каналы тела от амы (шлаков) и снижать Капха дошу.
Обед должен быть основным приёмом пищи и он должен приходиться на дневной пик доминирования Питты — с 12 ч до 13 ч
Делайте ужин без круп, только овощи приготовленные, также можно бобовые и сухие чапати.
В питании должно быть больше овощей, меньше круп.
Делайте утром массаж перчаткой из сухой и грубой ткани. Затем используйте, как скраб, перловую муку, смешанную с водой, и можно добавить несколько капель масла. Массировать тело таким скрабом рекомендуется против роста волос.
Для усиления пищеварения и метаболизма используйте:
Если у вас есть проблемы с весом и вам нужна диета по аюрведе для похудения, проконсультируйтесь с аюрведическим специалистом, который сможет оценить ваше состояние и разработать персональную диету для снижения веса и поддержания результата.
Аштанга (с санскрита «ашта» — восемь, «анга» — ветвей) — означает «восемь ветвей». Этот термин описывает ключевые разделы Аюрведы, направленые на профилактику и восстановление здоровья. Аюрведа не просто медицинская система, она — наука…
Камфора (Cinnamomum camphora) — одно из редких растений, которое, будучи охлаждающим по природе, уравновешивает Капха-дошу. Она снижает уровень жира и холестерина, поддерживает здоровье сердца и применяется как лекарственное и очищающее средство. Название камфоры на…
КОРИЦА: АЮРВЕДИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА Влияние на Доши: уменьшает Капху и Вату и увеличивает Питту Дозировка: 1-3 гр/день Корицу содержат многие препараты Аюрведы, на санскрите корица — Твак Смотрите эфирное масло Корица от Шри Чакра Для…
Что говорит Аюрведа о тренировках и физической активности? Согласно Аюрведе, упражнения являются неотъемлемой частью здорового образа жизни. Аюрведа рекомендует упражнения как средство поддержания здоровья, а также лечение некоторых заболеваний. Таким образом, Аюрведа…
Аюрведические травы — как они помогают поддерживать здоровье? В современном мире, где стремление к быстрому решению проблем и использование синтетических препаратов стало нормой, все больше людей начинают искать альтернативы, обращаясь к традиционным…
