Аюрведа и запоры: причины и домашние средства
Запор – это не просто задержка опорожнения кишечника. В Аюрведе он рассматривается как сигнал дисбаланса Вата-доши и закупорки каналов. Запор может сопровождать такие состояния, как депрессия, ревматоидный артрит, ринит, мигрень. Интересно, что облегчение запора иногда помогает уменьшить симптомы мигрени и депрессии.
Хотя запор может показаться незначительной проблемой, если его не лечить вовремя, это может привести к серьезным осложнениям. Важно уделять внимание этому состоянию и не игнорировать его. «Аюрведа и запоры», в этой статье рассмотрим причины и домашние средства, которые могут корректировать эту проблему.
Аюрведический взгляд
Некоторые люди считают, что запор – это просто скопление отходов в кишечнике, но в Аюрведе причина рассматривается глубже. Толстая кишка естественно удерживает фекалии в течение определенного времени, но длительная задержка опорожнения подает неправильные сигналы в печень, мозг и иммунную систему. Это может привести к головным болям, нарушениям метаболизма и другим осложнениям.
В Аюрведе запор известен под различными синонимами: Вибандха, Виштабдхата, Малабаддхата, Баддхаварча, Стабдха Пурешата, Варчо Вибандха. Аюрведа и запоры — непростое явление.
Доша, отвечающая за запоры
Апана Вата – это подтип Вата-доши, отвечающий за движение вниз и удаление отходов. Когда функции Апана Ваты нарушены, развивается запор. Также увеличенная Питта может создавать жар в кишечнике и склеивать фекалии, создавая фрагментированный стул.
Психосоматика запоров: влияние ума
В Аюрведе физическое здоровье тесно связано с состоянием ума. Негативные эмоции, стресс и тревожность могут усугублять запоры. Чрезмерное беспокойство, страхи, подавленные эмоции и даже привычка «задерживать» свои чувства могут отражаться на работе кишечника. Аюрведа и запоры также рассматривает симптом «удерживания», накопления, не оnпускания материального и ментального из своей жизни.
Запор часто встречается у людей, склонных к перфекционизму, контролю над ситуацией, внутреннему напряжению. Согласно Аюрведе, Вата-доша отвечает не только за движение в кишечнике, но и за нервную систему. Когда человек находится в состоянии стресса, Вата усиливается, вызывая сухость и спазмы в кишечнике, что приводит к запору.
Советы для улучшения состояния через работу с эмоциями:
Патология запора
Запор возникает из-за дисбаланса Вата-доши, что приводит к закупорке в нижней части толстой кишки. В зависимости от степени нарушения стул может быть твердым или отсутствовать полностью. В статье «Аюрведа и запоры» я стараюсь рассказать вам о глубине этого явления.
Осложнения
Если запор игнорировать, могут возникнуть:
Аюрведа и запоры: подход к лечению
Аюрведа предлагает промасливание для мягкости (Mridu snehana):
Профилактика запоров
Домашние средства от запора
Травы, полезные при запоре
Аюрведические средства
Йога при запоре
Асанами, улучшающими перистальтику кишечника, являются:
ПАВАНАМУКТАСАНА — в переводе с санскрита «Поза, освобождающая от напряжения воздуха»
- Лягте на спину.
- Согните обе ноги в коленях, ступни придвиньте к ягодицам.
- Приподнимите ноги, согнутые в коленях.
- Подтяните колени к груди, обхватив их руками.
- Поднимите голову и плечи, поднося нос или подбородок как можно ближе к коленям.
- Сделайте несколько глубоких, ровных вдохов-выдохов.
- Опустите на пол голову и плечи.
- Опустите на пол руки.
- Опустите ноги.
- Расслабьтесь в Шавасане.
УТТАНА ПАДАСАНА в переводе с санскрита: «Поза с вытянутыми ногами»
- лягте на пол
- руками захватите себя за бёдра
- опустите предплечья и локти на пол
- упираясь руками в пол потянитесь грудной клеткой вверх
- голову поставьте на макушку
- ноги максимально выпрямите и натяните пальцы на себя
- приподнимите ноги вверх, приблизительно на 45 градусов от пола
- некоторое время находитесь в асане
ВАДЖРАСАНА— несокрушимая поза алмаза, одна из немногих асан, которую можно выполнять сразу после еды, тем самым улучшая пищеварение
- сидьте на коленях, поместив стопы назад
- положение для пальцев ног: они соприкасаются друг с другом или большой палец правой ноги находится поверх левого
- стопы и пятки разведите в стороны
- опустите таз в чашу из стоп, достигнув тем самым комфортного положения сидя
- корпус — спину и грудной отдел, а также шею и голову — держите прямо
- руки разместите на бёдрах в области колен
- отрегулируйте положение копчика и следите, чтобы он слегка отклонялся назад, грудной отдел при этом несколько выгнете вперёд
Осторожность при использовании слабительных
Чрезмерное употребление химических слабительных ослабляет естественные функции кишечника, что может привести к хроническим запорам. Важно корректировать образ жизни и питание, чтобы избежать зависимости от лекарств. «Аюрведа и запоры» в этой статье мы постарались рассказать о аюрведичеком взгляде на эту проблему.
Аюрведа и запоры – это тема, требующая комплексного подхода, включающего не только питание и траволечение, но и работу с нарушенными домами и психоэмоциональным состоянием. Если у вас часто возникают проблемы с кишечником, не игнорируйте их. Запишитесь на консультацию к аюрведическому специалисту, чтобы подобрать натуральное лечение, восстановить баланс дош и улучшить пищеварение.
