Диета по аюрведе для похудения. Аюрведические методы снижения веса
Аюрведа рекомендует диету, травяные препараты и определенные процедуры для снижения веса. Следуя рекомендациям для вашей конституции, вы сможете привнести баланс в свой образ жизни и питание и это будет способствовать нормализации веса.
Важны регулярные приемы пищи, в правильное время. Это важно, чтобы поддерживать хорошее пищеварение. Избегайте перекусов и переедания. Избегайте холодной и сырой пищи, так как это может ухудшить пищеварение. Употребляйте теплую, приготовленную пищу.
Диета по аюрведе для похудения — важные рекомендации:
Придерживайтесь хорошего режима дня, ложитесь до 22 ч, вставайте до 6-ти утра. Это связано с биоритмами природы, с движением дош (Ваты-Питты-Капхи) в течении суток.
Делайте физическую нагрузку утром, c 6-ти до 10 -ти часов, в период доминировали Капхи. Это могут быть упражнения или быстрая ходьба, 30-45 мин. Регулярные физические упражнения укрепляют тело, улучшают обмен веществ и снижают лишний вес.
Выпивайте за 5 мин до завтрака, обеда и ужина 1 стакан теплой воды и 15 гр. меда. Мед имеет свойство очищать каналы тела от амы (шлаков) и снижать Капха дошу.
Обед должен быть основным приёмом пищи и он должен приходиться на дневной пик доминирования Питты — с 12 ч до 13 ч
Делайте ужин без круп, только овощи приготовленные, также можно бобовые и сухие чапати.
В питании должно быть больше овощей, меньше круп.
Делайте утром массаж перчаткой из сухой и грубой ткани. Затем используйте, как скраб, перловую муку, смешанную с водой, и можно добавить несколько капель масла. Массировать тело таким скрабом рекомендуется против роста волос.
Для усиления пищеварения и метаболизма используйте:
Если у вас есть проблемы с весом и вам нужна диета по аюрведе для похудения, проконсультируйтесь с аюрведическим специалистом, который сможет оценить ваше состояние и разработать персональную диету для снижения веса и поддержания результата.
Во Вселенной существует бесчисленное множество дравий (веществ, субстанций), порожденных панча махабхутами — пятью великими первоэлементами: Акаша (эфир), Вайю (воздух), Теджас (огонь), Апа (вода) и Притхви (земля). В любой науке внутреннее и внешнее сходство материй, их свойств…
Учение Аюрведы, является даром самой природы, считается, что Аюрведа была познана риши, провидцами, через духовное откровение. Эти знания затем передавались из поколения в поколение и зафиксированы в древних индийских текстах, таких как…
Запор – это не просто задержка опорожнения кишечника. В Аюрведе он рассматривается как сигнал дисбаланса Вата-доши и закупорки каналов. Запор может сопровождать такие состояния, как депрессия, ревматоидный артрит, ринит, мигрень. Интересно, что…
Дерево Баэль (санскр. Билва) — одно из ценных растений Аюрведы, обладающее как духовным, так и медицинским значением. Оно описано в ведической литературе и входит в состав Дашамула (группы десяти корней). В Аюрведе…
Нетра Тарпана — это уникальная аюрведическая процедура, использующая проверенное временем знание для лечения глаз. Она является эффективным средством как для лечения, так и для профилактики заболеваний, связанных со зрением. В современном мире…
Когда аюрведический доктор смотрит на вас, он повсеместно замечает проявления трех дош – но не их самих, поскольку они невидимы. Баланс организма зависит от баланса дош Ваты, Питты и Капхи. Доши— первичные…
