Пракрити и Викрити в Аюрведе

Пракрити (санскр. Prakṛti) — это врождённая конституция человека, которая формируется в момент зачатия. Она определяется сочетанием дош (Вата, Питта, Капха), унаследованных от родителей, и отражает природное равновесие тела, разума и психики.
Пракрити — это то, как устроен человек от природы, его уникальная комбинация физических, физиологических и психических особенностей. Эта конституция остаётся на протяжении всей жизни и определяет склонности человека — к определённым типам питания, сну, поведению, заболеваниям и способам восстановления.

Она определяется сочетанием трёх базовых энергий — тридош (Три = три, доша = то, что может быть нарушено):

Вата доша — энергия движения и воздуха — Пространство и Воздух

Питта доша— энергия преобразования и огня — Огонь и Вода

Капха доша — энергия стабильности и воды — Вода и Земля

Каждый человек рождается с уникальной пропорцией этих трёх дош, унаследованной от родителей. Это сочетание и образует его пракрити — природный баланс тела, ума и психики.

Пракрити определяет предрасположенности человека: телосложение, темперамент, склонность к определённым заболеваниям и способы восстановления.

Викрити — состояние дисбаланса

Викрити — это текущее состояние дош, отражающее отклонение от природного пракрити.
Когда доши выходят из равновесия под влиянием внешних или внутренних факторов — неправильного питания, стресса, режима, климата, сезонов или эмоций — в теле и разуме появляются нарушения, называемые викрити или «викрути» (состояние аномалии).

Термин Викрити (от санскр. Vi — «после», Kriti — «создание») означает состояние, сформировавшееся после рождения — то есть все аномалии, возникающие в течение жизни под влиянием образа жизни, питания и внешней среды. Викрити — это отклонение от естественного состояния равновесия (Пракрити), в котором изначально пребывают доши — Вата, Питта и Капха. Когда этот природный баланс нарушается, появляются физиологические и психосоматические расстройства.

Дисбаланс может происходить как на физическом уровне (в телесных дошах), так и на психическом уровне, где нарушается баланс трёх качеств ума — Саттвы (ясности и осознанности), Раджаса (активности, страсти) и Тамаса (инерции, невежества). Когда Раджас и Тамас выходят из равновесия, это ведёт к множеству эмоциональных и психических нарушений. Таким образом, Викрити отражает не только болезни тела, но и смещение внутреннего ритма сознания, влияющее на общее состояние человека.

Точно так же доши могут проявляться одновременно как на физическом, так и на ментальном уровне. Нарушения, возникающие в теле, со временем способны повлиять на состояние ума, вызывая психические дисбалансы — и наоборот: ментальные расстройства могут со временем проявиться в теле в виде болезней.

При Викрити человек может испытывать физические, психические или психосоматические отклонения. Например, человек с конституцией Вата, который по природе должен быть худощавым и лёгким, может страдать от избыточного веса. А человек Капха-типа, обычно спокойный и уравновешенный, может испытывать перепады настроения, раздражительность или агрессивность, что не является естественным для его природы.

Подобные аномалии в конституции возникают из-за нерегулярного образа жизни, не соответствующего природным ритмам, неправильного питания и несочетаемых продуктов, постоянного стресса, сезонных колебаний, а также под воздействием множества других внешних и внутренних факторов.

Проявление дисбаланса

Проявление дисбалансов в дошах и конституции тесно связано с изменениями во внутренней природе человека. Как уже отмечалось, любое нарушение, происходящее в индивидуальной Пракрити, неизбежно отражается на состоянии тела и ума, вызывая соответствующие аномалии и расстройства.

Чтобы лучше понять эти отклонения, можно рассмотреть природу самих дош. Они представляют собой три жизненные силы, управляющие всеми процессами в организме. Вата воплощает элемент воздуха и эфира, отвечая за движение, дыхание, нервную систему и циркуляцию. Питта олицетворяет огонь и солнце, контролируя обмен веществ, пищеварение и температуру тела. Капха символизирует воду и луну, обеспечивая стабильность, питание и структуру тканей.

Когда равновесие между этими энергиями нарушается, это проявляется на разных уровнях — от лёгких функциональных расстройств до серьёзных заболеваний.

Воздух в состоянии равновесия поддерживает жизнь на Земле, но при климатических изменениях, когда он принимает форму циклона или торнадо, он способен разрушить всё вокруг.

Когда огонь выходит из равновесия, жизненно важная стихия превращается в вулкан, несущий разрушение. Так же и солнце в избытке становится причиной гибели живых существ.

Луна, охлаждающая землю и водоёмы, при нарушении гармонии проявляется в виде цунами — вода в этой дисгармоничной форме может уничтожить значительную часть жизни.

Вата викрити

Когда Вата функционирует нормально, она поддерживает равновесие других дош и элементов тела в соответствии с типом конституции. Но как только Вата выходит из баланса, она перестаёт выполнять свои полезные функции и начинает вредить организму: вытесняет другие доши, повреждает ткани, движется в неправильных направлениях, блокирует каналы, вызывает застой токсинов и продуктов обмена, что приводит к разнообразным физическим и умственным заболеваниям #ВатаВикрити 

Когда нарушается баланс Ваты, в теле и уме возникает состояние, подобное внутреннему циклону.
Вата управляет движением, дыханием, нервными импульсами, обменом веществ и всеми процессами изменения.
При гармоничной Вате тело гибкое, разум лёгкий и творческий, чувства ясны.

Но при усугублении Ваты (вата викрити) всё становится нестабильным:

Такое состояние можно сравнить с штормом в теле и уме — движение есть, но оно хаотично.
Организм теряет способность удерживать энергию и питательные вещества, появляются реакции истощения, а затем — компенсаторные механизмы (например, переедание, зависимость от сладкого или стимуляторов).

Причины: хронический стресс и тревожность, нерегулярный режим сна и питания, переутомление, путешествия, частая смена климата, холодная, сухая, лёгкая пища, переизбыток информации и умственной активности, излишняя сексуальная активность.

Последствия: нарушения нервной и эндокринной систем, бессонница, усталость, тремор, ощущение холода, эмоциональная нестабильность, потеря концентрации, метаболическая нестабильность — когда человек может набирать или терять вес без видимых причин.

Рекомендации: возвращение ритма, тепла и заземлённости: регулярный распорядок дня, тёплая питательная еда, масло на кожу (абхьянга), отдых, контакт с природой и телесные практики, создающие чувство устойчивости.

Питта викрити

Питта доша отвечает за трансформацию — пищеварение, обмен веществ, гормональный баланс, интеллект, зрение, температуру тела. Она подобна внутреннему огню #ПиттаВикрити 

Когда Питта в балансе — пищеварение ровное, разум ясен, эмоции направлены в созидание, присутствует сила воли и решимость.
Но при дисбалансе возникает питта викрити — «вулкан тела».

Питта, покидая свои природные места, начинает жечь ткани и органы, вызывая воспаления и перегрев организма.
Такое состояние разрушает клетки, ускоряет старение и истощает тело.

Признаки Питта викрити:

Причины: жара, острые продукты, алкоголь, стресс, переизбыток работы, недосып, внутреннее напряжение.

Рекомендации: охлаждающая и успокаивающая диета, прогулки на природе, ранний сон, регулярная физическая нагрузка, йога, дыхательные практики, внутреннее принятие и отпускание контроля. Восстановление Питты возвращает ясность, мягкость и способность к состраданию.

Капха викрити

Капха доша управляет структурой, стабильностью и питанием организма. Она отвечает за силу, выносливость, иммунитет и эмоциональное равновесие.

Когда Капха сбалансирована — тело крепкое, ум спокоен, эмоции устойчивы, есть чувство удовлетворения и привязанности.

При дисбалансе возникает капха-викрити, напоминающая цунами в теле: тяжесть, застой и блоки замедляют все процессы.
Капха перестаёт питать тело и начинает загрязнять ткани, вызывая отёчность, накопление слизи и лишнего веса #КапхаВикрити 

Признаки Капха викрити:

Причины: малоподвижный образ жизни, тяжёлая пища, переизбыток сладкого и молочного, избыточный сон, дневной сон, подавленные эмоции.

Рекомендации: регулярное движение, активность, лёгкая пища, мотивация, новые впечатления, поездки, очищающие процедуры (панчакарма, удвартана, басти). Восстановление Капхи возвращает бодрость, лёгкость и ясность восприятия.

Понимание Пракрити и Викрити — ключ к индивидуальному подходу в Аюрведе. Врач, определяя викрити, может точно выявить, какая доша вышла из равновесия, и подобрать правильные методы восстановления: питание, образ жизни, травы, процедуры и психологическую поддержку, основанную на анализе трех качеств ума.

Баланс дош — это не просто здоровье тела. Это состояние, в котором человек ощущает себя в согласии со своей природой — физически, эмоционально и духовно. Читайте статью Типы телосложения в Аюрведе.

Хотите узнать свою конституцию и восстановить баланс в организме? Запишитесь на аюрведическую консультацию — вы получите индивидуальные рекомендации.

Связь и поддержка