АЮРВЕДА И ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ Разбор от Амрута.ру

В Аюрведе поддержание здоровой пищеварительной системы имеет важное значение для здоровья и профилактики. Правильное пищеварение, сама Агни (сбалансированный пищеварительный огонь) считается основой хорошего здоровья, и любые дисбалансы в пищеварительном процессе могут привести к различным проблемам со здоровьем, в том числе и желчный пузырь, воспаление, застой и камни в нем.

Аюрведа фокусируется на балансе трех дош — Ваты, Питты и Капхи и Агни — для обеспечения оптимальной пищеварительной функции.

Согласно Аюрведе, все три доши, а именно Вата, Питта и Капха, играют роль в образовании желчных камней. Чрезмерное увеличение Питты (вызванное горячей, острой пищей, алкоголем и т. д.) создает основу для образования камней. Капха, увеличенная жирной, тяжелой пищей, смешивается с Питтой и производит очень липкую смесь. Вата сушит эту смесь и придает ей форму камня.

Печень играет важную роль в детоксикации организма, переработке холестерина, гормонов и метаболизме различных веществ. Однако другой орган, желчный пузырь, не менее важен для этих процессов. Желчный пузырь — это небольшой грушевидный мешочек, расположенный под печенью с правой стороны живота. Его основная функция — хранить и концентрировать желчь, желтовато-коричневый пищеварительный фермент, синтезируемый печенью, который способствует хорошему пищеварению. Желчь, выделяемая из желчного пузыря, может быть соотнесена с Ачча Питтой, упомянутой в Аюрведе, из-за сходства в местоположении и функции. Желчный пузырь хранит Питту, поэтому орган желчный пузырь считается Питташайей в Аюрведе, а камень, образовавшийся в нем, может считаться Питташмари.

Средства Аюрведы в основном включают две категории эффективных трав, известных как желчегонные и холеретики.

Желчегонные активируют желчный пузырь, заставляя его сокращаться и высвобождать избыток желчи в кишечник, в то время как холеретики стимулируют печень выделять больше желчи и предотвращать накопление холестерина.

Желчный пузырь и аюрведические методы

Изменения образа жизни:

Аюрведа рекомендует определенные изменения образа жизни для профилактики и лечения желчных камней путем улучшения пищеварения, уменьшения воспаления и детоксикации печени и желчного пузыря:

Питье чистой воды помогает вымывать токсины и поддерживать желчную жидкость.
Рекомендуется регулярные приемы пищи в одно и тоже время. Основной прием пищи в обед, с 12-ти до 13-ти часов.
Рекомендуется употреблять легкую и легкоусвояемую пищу, к таким продуктам относятся цельные зерна, фрукты, овощи, бобовые, бобовые, нежирные молочные продукты, травы и специи.
Следует избегать или ограничивать продукты, вызывающие образование желчных камней, например, продукты с высоким содержанием жира, холестерина, рафинированных углеводов, консервированные и упакованные продукты, кофеин, алкоголь, продукты с высоким содержанием оксалатов, семена и орехи.
Регулярные упражнения и медитация могут стимулировать функции желчного пузыря и печени, улучшать кровообращение, балансировать доши и усиливать пищеварительный огонь.

Асаны йоги полезные для здоровья желчного пузыря и печени

Дханурасана (поза лука) — лягте на живот, согните ноги в коленях, захватите руками лодыжки и поднимите грудь и бедра от пола, тяня ноги вверх, подобно натянутому луку. Оставайтесь в позе, дыша животом, а затем выдохните, опустите ноги и голову на пол и расслабьтесь.

Бхуджангасана (поза кобры) — лягте на живот, поставьте ладони под плечами, на вдохе поднимите грудную клетку, опираясь на руки и работу мышц спины. Сводите лопатки, толкайте грудную клетку вперед, раскрывая ее. Вдыхайте свободно, удерживайте позу, а затем на выдохе аккуратно опуститесь на пол, расслабьтесь

Ардха матсиендрасана (поза полускручивания позвоночника) — сядьте на пол, согните левую ногу, подтянув стопу к правой ягодице. Затем согните правую ногу и перенесите правую стопу через левое бедро так, чтобы правое колено было направлено вверх. Поверните корпус вправо, поместите левую руку на правое колено, а правую руку за спину для опоры, чтобы выполнить скручивание позвоночника. Сделайте глубокий вдох и на выдохе поверните позвоночник дальше вправо, вкручивая его в талии. Смотрите через правое плечо Для выполнения скручивания в другую сторону повторите шаги, поменяв стороны.

Паванамуктасана (поза для облегчения ветра) — лягте на спину, согните ноги в коленях и прижмите их к животу, обхватив колени руками. Затем согните шею, прижимая подбородок к коленям, и оставайтесь в этом положении, сохраняя нормальное дыхание

Шалабхасана (поза саранчи) — лягте на живот, руки вытяните назад, не касаясь пола. На выдохе поднимите одновременно голову, грудь и ноги, выпрямляя их и напрягая ягодицы, чтобы максимально высоко подняться. Удерживайте эту позу, сохраняя ровное дыхание, и старайтесь оставаться в ней как можно дольше.

Диета

Аюрведа рекомендует диету с низким содержанием жиров и холестерина, высоким содержанием клетчатки и богатую витамином С, кальцием и витаминами группы В для профилактики и лечения желчных камней. Полезные продукты включают:

Цельные зерна: включите в свой рацион цельные зерна, такие как овсянка, цельнозерновой хлеб, коричневый рис и киноа. Эти богатые клетчаткой продукты помогают пищеварению и могут помочь предотвратить образование желчных камней.
Фрукты: наслаждайтесь разнообразными фруктами, такими как, груши, виноград, арбуз и яблоки. Они богаты витамином С и клетчаткой, что способствует здоровью желчного пузыря и снижает риск образования желчных камней.
Овощи: добавьте тыкву, репу, редис и морковь в свое питание. Эти нежирные овощи богаты необходимыми питательными веществами, такими как витамины группы В и кальций, которые поддерживают здоровье желчного пузыря.
Бобовые: чечевица, фасоль и нут являются отличными источниками белка без добавления жиров. Включение их в ваш рацион может быть отличным выбором для плана питания, благоприятного для желчных камней.
Нежирные молочные продукты: рассмотрите возможность выбора богатых кальцием альтернатив, таких как творог, пахта и йогурт, вместо жирных молочных продуктов. Они способствуют здоровью желчного пузыря, обеспечивая при этом необходимые питательные вещества.
Травы и специи: улучшите вкус ваших блюд с помощью куркумы, тмина, фенхеля и кориандра. Они не только добавляют вкус, но и их противовоспалительные свойства могут также помочь уменьшить воспаление желчного пузыря и потенциальные осложнения от желчных камней.

Продукты, которых следует избегать или ограничивать, включают:

Жирная и жареная пища: такие продукты, как масло, топленое масло, сыр и сливки, содержат много насыщенных жиров, что может привести к повышению уровня холестерина в желчи и способствовать образованию желчных камней.
Очищенные углеводы: держитесь подальше от белого хлеба и белого риса, так как в них мало клетчатки и питательных веществ, что может помешать правильному пищеварению и работе желчного пузыря.
Консервированные продукты и полуфабрикаты: джемы, соленья и соусы часто содержат нездоровые жиры и добавленные консерванты, что делает их менее подходящими для диеты, благоприятной для желчных камней.
Кофеин и алкоголь: употребление алкоголя. кофе, чая и колы может раздражать желчный пузырь и вызывать дискомфорт, особенно у людей с желчными камнями.
Продукты, богатые оксалатами: продукты с высоким содержанием оксалатов, такие как шпинат и ревень, могут способствовать образованию оксалатных желчных камней.
Семена и орехи: хотя они и питательны, лучше употреблять семена кунжута, кешью и миндаль в умеренных количествах из-за их высокого содержания жира, что может создать дополнительную нагрузку на желчный пузырь и потенциально вызвать симптомы желчнокаменной болезни.

Натуральные травы

Аюрведа рекомендует использовать натуральные травы для профилактики и лечения желчных камней путем стимуляции выработки желчи, растворения камней, улучшения пищеварения, уменьшения воспаления и детоксикации печени и желчного пузыря. Вот некоторые из эффективных трав:

Куркума: эта желчегонная трава увеличивает секрецию желчи, предотвращает образование холестериновых камней и защищает печень и желчный пузырь от повреждений.
Имбирь: еще одна желчегонная трава, которая стимулирует функции желчного пузыря и печени, улучшает пищеварение и уменьшает тошноту и рвоту.
Чеснок: желчегонное растение, которое сокращает желчный пузырь, чтобы вытеснить избыток желчи и камни в кишечник, а также обладает антибактериальными и противовирусными свойствами.
Одуванчик: действует как желчегонное и желчегонное растение, очищая печень и желчный пузырь, стимулируя поток желчи и растворяя камни.
Расторопша: желчегонное растение, которое защищает печень и желчный пузырь от окислительного стресса и воспаления, а также помогает снизить уровень холестерина в желчи.
Бхуми амла: растворяет желчные камни, снимает воспаление и лечит ткани печени и желчного пузыря, обладает дополнительными противовирусными и антибактериальными свойствами.
Манджишта: помогает организму очищать кровь, выводит токсины и снимает воспаление, тем самым регулируя Питта-дошу и балансируя пищеварительный огонь.
Брингарадж: улучшает желчный поток в печени и действует как отличный аперитив, пищеварительное средство и стимулятор печени, одновременно смягчая Вату.
Алоэ Вера: регулярное употребление сока Алоэ Вера может растворять мелкие желчные камни и регулировать Питту, одновременно снижая Капху и Аму.

На нашем сайте есть подборка аюрведических средств для желчного пузыря.

Аюрведическая терапия

Аюрведические терапии играют важную роль в детоксикации печени и желчного пузыря, стимулировании оттока желчи, растворении камней и улучшении пищеварения. Некоторые из рекомендуемых терапий включают:

Панчакарма: аюрведическая терапия, включающая пять процедур — вамана (рвота), виречана (очищение), басти (клизма), насья (введение через нос) и рактамокшана (кровопускание). Панчакарма направлена на выведение токсинов, балансировку дош и восстановление здоровья печени и желчного пузыря. Посмотреть туры на панчакарму.

Для профессионального рассмотрения вашей проблемы, записывайтесь на аюрведическую консультацию. Специалист подберёт для вас индивидуальный план оздоровления. Сделайте первый шаг к жизни в гармонии с природой и своим телом! С отзывами вы можете ознакомиться здесь.

АЮРВЕДА И ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ