Диета по аюрведе для похудения. Аюрведические методы снижения веса
Аюрведа рекомендует диету, травяные препараты и определенные процедуры для снижения веса. Следуя рекомендациям для вашей конституции, вы сможете привнести баланс в свой образ жизни и питание и это будет способствовать нормализации веса.
Важны регулярные приемы пищи, в правильное время. Это важно, чтобы поддерживать хорошее пищеварение. Избегайте перекусов и переедания. Избегайте холодной и сырой пищи, так как это может ухудшить пищеварение. Употребляйте теплую, приготовленную пищу.
Диета по аюрведе для похудения — важные рекомендации:
Придерживайтесь хорошего режима дня, ложитесь до 22 ч, вставайте до 6-ти утра. Это связано с биоритмами природы, с движением дош (Ваты-Питты-Капхи) в течении суток.
Делайте физическую нагрузку утром, c 6-ти до 10 -ти часов, в период доминировали Капхи. Это могут быть упражнения или быстрая ходьба, 30-45 мин. Регулярные физические упражнения укрепляют тело, улучшают обмен веществ и снижают лишний вес.
Выпивайте за 5 мин до завтрака, обеда и ужина 1 стакан теплой воды и 15 гр. меда. Мед имеет свойство очищать каналы тела от амы (шлаков) и снижать Капха дошу.
Обед должен быть основным приёмом пищи и он должен приходиться на дневной пик доминирования Питты — с 12 ч до 13 ч
Делайте ужин без круп, только овощи приготовленные, также можно бобовые и сухие чапати.
В питании должно быть больше овощей, меньше круп.
Делайте утром массаж перчаткой из сухой и грубой ткани. Затем используйте, как скраб, перловую муку, смешанную с водой, и можно добавить несколько капель масла. Массировать тело таким скрабом рекомендуется против роста волос.
Для усиления пищеварения и метаболизма используйте:
Для Вата пракрити — Дизомап
Для Питта пракрити — Амлант
Для Капха пракрити — Читракади вати
Диета по аюрведе для похудения — общее направление в питании:
Во время очищения и снижения веса рекомендуется легкая пища.
Каждый день в питании рекомендуется есть суп. Раз в неделю хорошо жидкая пища весь день. Используйте специи для вашего типа тела.
Рекомендуется ранний ужин до 18 ч, а в осенне-зимний период ужин до захода солнца,
Постепенные изменения в образе жизни и питании помогут вам достичь и сохранить результат.
Если у вас есть проблемы с весом и вам нужна диета по аюрведе для похудения, проконсультируйтесь с аюрведическим специалистом, который сможет оценить ваше состояние и разработать персональную диету для снижения веса и поддержания результата.
Запор – это не просто задержка опорожнения кишечника. В Аюрведе он рассматривается как сигнал дисбаланса Вата-доши и закупорки каналов. Запор может сопровождать такие состояния, как депрессия, ревматоидный артрит, ринит, мигрень. Интересно, что…
Гудучи или Амрута/Амрита или Гилой – это синонимы. Амрита — означает нектар. Во многих рецептурах используется это название Гудучи, например: Амриттотарам Кашая.
При лечении головной боли в Аюрведе учитывают этиологические факторы. Головная боль может быть вызвана целым рядом причин — нарушением пищеварения, запорами, простудой, гриппом, неправильной осанкой или мышечным напряжением. Кроме того, головные боли…
Перловка или ячмень — это хорошо известная нам крупа. В Аюрведе перловка называется Ява и входит в ежедневную рекомендуемую диету. Перловка широко известна своим очищающим действием (Lekana Karma) и поэтому показана при…
Вы когда-нибудь задумывались, как улучшить своё самочувствие, гармонизировать ум и тело, сохраняя здоровье на долгие годы? Аюрведа — древняя наука о жизни — предлагает действенные инструменты для достижения этих целей. Если вы…
