Диета по аюрведе для похудения

диета по аюрведе для похудения

Диета по аюрведе для похудения. Аюрведические методы снижения веса

Аюрведа рекомендует диету, травяные препараты и определенные процедуры для снижения веса. Следуя рекомендациям для вашей конституции, вы сможете привнести баланс в свой образ жизни и питание и это будет способствовать нормализации веса.

Важны регулярные приемы пищи, в правильное время. Это важно, чтобы поддерживать хорошее пищеварение. Избегайте перекусов и  переедания. Избегайте холодной и сырой пищи, так как это  может ухудшить пищеварение. Употребляйте теплую, приготовленную пищу.

Диета по аюрведе для похудения — важные рекомендации:

  • Придерживайтесь хорошего режима дня, ложитесь  до 22 ч, вставайте до 6-ти утра. Это связано с биоритмами природы, с движением дош (Ваты-Питты-Капхи) в течении суток.
  • Делайте физическую нагрузку утром, c 6-ти до 10 -ти часов, в период доминировали Капхи. Это могут быть упражнения или быстрая ходьба, 30-45 мин. Регулярные физические упражнения  укрепляют тело, улучшают обмен веществ и снижают лишний вес.
  • Выпивайте за 5 мин до завтрака, обеда и ужина 1 стакан теплой воды и 15 гр. меда. Мед имеет свойство очищать каналы тела от амы (шлаков) и снижать Капха дошу.
  • Обед должен быть основным приёмом пищи и он должен приходиться на дневной пик доминирования Питты —  с 12 ч до 13 ч
  • Делайте ужин без круп, только овощи приготовленные, также можно бобовые и  сухие чапати.
  • В питании должно быть больше овощей, меньше круп.
  • Делайте утром массаж перчаткой из сухой и грубой ткани.  Затем используйте, как скраб, перловую муку, смешанную с водой, и можно добавить несколько капель масла. Массировать тело таким скрабом рекомендуется против роста волос.

Для усиления пищеварения и метаболизма используйте:

Для Вата пракрити — Дизомап

Для Питта пракрити — Амлант

Для Капха пракрити — Читракади вати

Диета по аюрведе для похудения — общее направление в питании:

  • Во время очищения и снижения веса рекомендуется легкая пища.
  • Каждый день в питании рекомендуется есть  суп. Раз в неделю хорошо жидкая пища весь день. Используйте специи для вашего типа тела.
  • Рекомендуется ранний ужин до 18 ч,  а в осенне-зимний период ужин до захода солнца,
  • Постепенные  изменения в образе жизни и питании помогут вам достичь и сохранить  результат.
  • Для уменьшения меда дхату (жировой ткани) использовать трифалу гуггул или медохар гуггул.

Если у вас есть проблемы с весом и вам нужна диета по аюрведе для похудения, проконсультируйтесь с аюрведическим специалистом, который сможет оценить ваше состояние и разработать персональную диету для снижения  веса и поддержания результата.

Телеграмм канал «Все о Аюрведе» @ayurvedacademy

Поделиться:

Похожие записи

не вегетарианские

Не вегетарианские ингредиенты в аюрведических средствах

Аюрведа использует для поддержания и восстановления здоровья растительные травяно-минеральные средства. Однако среди их множества  есть те, которые содержат в своем составе не вегетарианские ингредиенты. Эти средства могут быть  эффективными в лечении определённых…

Питта
|

ПИТТА ДОША

Питта доша – это один из трех типов дош, которые описываются в Аюрведе.Эта доша представляет собой тепло, огонь и энергию в теле. Биологически, это сочетание энергии и жидкости. Энергия действует как активный принцип,…

омоложение

ОМОЛОЖЕНИЕ И ДОЛГОЛЕТИЕ С АЮРВЕДОЙ

Аюрведа, древняя наука о здоровье и долголетии, уделяет большое внимание не только лечению заболеваний, но и профилактическому уходу за здоровьем. Одним из ключевых компонентов аюрведического подхода к омоложению и долголетию является расаяна-терапия. Этот…

вата
|

ВАТА ДОША

Вата доша – это один из трех типов дош, которые описываются в Аюрведе. Вата доша относится к энергии, которая осуществляет движение в организме. Вата доша состоит из элементов пространства и ветра и несет в…

солодка
|

Солодка в Аюрведе: секреты здоровья и долголетия

Лечебные свойства солодки, на санскрите Яштимадху, известны уже тысячи лет. Это одна из наиболее часто используемых аюрведических трав. Она помогает сбалансировать энергетические доши (Вата, Питта и Капха) и справляться с разнообразными проблемами здоровья….

канчанар
|

Канчанар — применение, аюрведические свойства

Как часто вы задумываетесь о том, чтобы поддерживать тело и ум в гармонии, используя природные ресурсы? Сегодня многие обращаются к древним знаниям аюрведы, чтобы вернуть здоровье, энергию и ясность ума. Одним из…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *