Ожирение и снижение веса в Аюрведе: как лечить Медо Рога (болезни жировой ткани)
Понимание ожирения в Аюрведе
Ожирение и снижение веса в Аюрведе описываются через специфические термины, которые помогают понять механизмы нарушения обмена веществ. Согласно Аюрведе, тело человека состоит из семи тканей — Дхату (Dhatu):
Раса Дхату (Rasa Dhatu) – питательная часть переваренной пищи (аналог лимфы и плазмы крови в контексте Аюрведы, но не следует отождествлять их напрямую, так как раса дхату как первооснова для питания и увлажнения всех тканей организма)
Ракта Дхату (Rakta Dhatu) – кровь.
Мамса Дхату (Mamsa Dhatu) – мышечная ткань.
Меда Дхату (Medo Dhatu) – жировая ткань.
Асти Дхату (Asthi Dhatu) – кости.
Маджжа Дхату (Majja Dhatu) – костный мозг.
Шукра Дхату (Shukra Dhatu) – репродуктивная система, сперма и яйцеклетки.
Питание идет по цепочке: пища питает Раса Дхату (лимфу), далее она питает Ракту (кровь), Ракта питает Мамсу (мышцы), а Медо Дхату (жировая ткань) питает Асти (кости), далее Маджжа (костный мозг) и Шукра (репродуктивная ткань). При ожирении возникает проблема на уровне Меда Дхату (жировой ткани): жир не перерабатывается дальше, блокируя питание костей (Асти), костного мозга (Маджжа) и репродуктивной системы (Шукра).
Таким образом, путь питания Дхату можно представить как цепочку:
При Медо Вриддхи (патологическом увеличении жировой ткани) этот поток прерывается на уровне Меда, создавая избыток жировой ткани и дефицит питательных веществ для следующих Дхату.
Дополнительно повышенный Агни (пищеварительный огонь) приводит к усиленному аппетиту, переработке пищи до уровня Medo Dhatu, но затруднению дальнейшего метаболизма жира. Вата Доша (энергия движения и воздуха) увеличивается в Коште (кишечнике), стимулируя пищеварение, а жировая ткань и Капха Доша (энергия структуры и жидкости) растут параллельно, создавая избыток жира.
Ожирение и снижение веса в Аюрведе — термины
В Аюрведе ожирение и заболевания жировой ткани описываются через специфические термины, которые помогают понять механизмы нарушения обмена веществ. Медо Дхату (Meda Dhatu) — жировая ткань организма, одна из семи Дхату, отвечающая за хранение энергии и защиту органов. Медо Вриддхи (Meda Vriddhi) обозначает патологическое увеличение жировой ткани при одновременном истощении других тканей, создавая фон для развития осложнений. Медо Рога (Medo Roga) — заболевание или комплекс симптомов, возникающий из-за нарушения жирового обмена, охватывающий ожирение, гиперхолестеринемию, гиперлипидемию и связанные патологии. Стаулья (Sthoulya) — термин, описывающий анатомическое проявление ожирения: тучность, увеличение размеров тела, которое может быть предупреждающим сигналом для Медо Рога. Медасаврита Маргатват (Medasavrita Margatvat) означает блокировку телесных каналов и путей болезненным жиром, из-за чего другие ткани недополучают питание, что приводит к функциональной перегрузке органов и риску сердечно-сосудистых заболеваний. Ожирение и снижение веса в Аюрведе — это свой особый подход к физиологии человека.
Основные факторы Медо Рога (болезни жировой ткани):
Повышение Агни – усиление аппетита и потребления пищи.
Препятствие превращения жировой ткани в костную ткань – избыточное образование жировой ткани.
Дисбаланс Вата Доша– стимулирует пищеварительный огонь и ускоряет образование жира.
Повышение Капха Доша – из-за избытка сладостей, жирной и жареной пищи, недостатка движения.
Медо Рога — болезни жировой ткани– блокирует питание других Дхату, приводит к истощению тканей, перегрузке сердца, гипертрофии, гипертонии и риску сердечно-сосудистых заболеваний.
Почему трудно похудеть
Люди с ожирением часто получают энергию из гликогена мышц, а не сжигают жир. Чтобы включить сжигание жира:
Регулярно занимайтесь спортом — это может быть просто ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, тренировка в спортзале и т. д., минимум полчаса в день. Утром или вечером. Если вы занимаетесь утром, будете чувствовать себя легко весь день. Физическая нагрузка должна быть до испарины, до потения. Читайте статью Спорт и Аюрведа.
Йога и пранаяма (дыхательные техники) помогают снижать стресс, это может помочь в переедании от стресса.
Удвартана ( порошковый массаж) стимулирует и мобилизует жировую ткань, Цель этого массажа сжигать жир, отложенный под кожей, особенно в области живота, бедер и ягодиц.
Панчакарма (аюрведическая терапия), например, на панчакарме назначаются процедуры, которые выводят избыток Капха доши, таким образом происходит очищение.
Острые средства: Трикату – в составе: имбирь, черный и длинный перец, стимулируют жировой метаболизм.
Аришты: Аяскрити, Лохасавам и т. д. — помогают уменьшить жир и Капху, используются после еды.
Диета и образ жизни
Регулярные упражнения – ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде минимум 30 минут в день, занятия в тренажерном зале.
Выпивайте полстакана воды прямо перед едой, это немного уменьшит аппетит. Не пейте больше половины стакана воды.
Кушайте медленно – ешьте до легкого чувства голода.
Добавьте в рацион ячменные продукты (Hordeum vulgare) – перловая крупа, ячневая каша, делайте сухие лепешки из ячменной муки. Исключите кисломолочные продукты. Ожирение и снижение веса в Аюрведе имеет свой уникальный подход к этой проблеме.
Избегайте сладостей, сладких напитков, жирной пищи — это все увеличивает Капа дошу и жировую ткань.
Сухофрукты вместо сахара – сушеный инжир, черный изюм.
Натощак хорошо пить теплую воду с 1 ч л старого меда.
Такраришта (ферментированная лекарственная пахта), есть в порошке Такраришта чурна.
Регулярный массаж рук и бедер с кунжутным маслом и солью, рецепт в ТГ канале
Порошковый массаж Удвартана помогает расщеплять, сжигать липкий жир. Для этого можно использовать мелкий порошок ячменя или зеленого маша, или можно использовать аюрведический порошок убтан, Колакулатхади чурна или Коттамчукади чурна (порошок).
Сухой массаж Гаршан на сухое тело перед душем.
Ожирение и снижение веса в Аюрведе — это комплексный подход, но требуется личная дисциплина в режиме, питании и физической нагрузке.
Аюрведические процедуры для похудения
Лангхана (облегчающая терапия) – снижает нагрузку на сердце, помогает безопасному уменьшению веса,
Удвартана – порошковый массаж против жировых отложений.
Абхьянга, Широдхара, Сарванга дхара, йога и медитация – для контроля веса и защиты сердца.
Запись на консультацию
Ожирение и снижение веса в Аюрведе имеет комплексный подход, если вы хотите получить индивидуальную аюрведическую программу, запишитесь на консультацию к специалисту.
Навара кижи, или Шаштика Шали Пинда Сведа, – это аюрведическая процедура, которая сочетает массаж и мягкое прогревание и питание тканей тела. Она применяется для укрепления суставов и мышц, восстановления тканей, снятия боли…
Аюрведа, древняя наука о здоровье и долголетии, уделяет большое внимание не только лечению заболеваний, но и профилактическому уходу за здоровьем. Одним из ключевых компонентов аюрведического подхода к омоложению и долголетию является расаяна-терапия. Этот…
Каждое растение, каждый продукт и действующее вещество имеет вкус. Под вкусом в Аюрведе мы понимает энергию, воздействие. Каждый вкус определенным образом влияет на дошу, на Агни (пищеварение) и в целом на физиологию,…
Ищете способ улучшить свое здоровье и поддержать баланс тела и ума? Аюрведический масляный массаж, известный как абьянга, может стать вашим секретной процедурой. Этот древний метод промасливания всего тела с использованием теплого целебного…
Если вы ищете естественный способ оздоровления и восстановления сил, панчакарма — это уникальная система, проверенная тысячелетиями. В основе её лежат пять действий (панча — пять, карма — действие), которые мягко, но глубоко очищают тело, укрепляют…
Целительная сила трав и растений заключается в синергии Разума. Синергия — комбинированное воздействие факторов, характеризующееся тем, что их объединённое действие существенно превосходит эффект каждого отдельно взятого компонента и их простой суммы. Разум…
